一、情绪情感概述
(一)概念
情绪、情感是客观事物是否符合需要、愿望和观点而产生的态度体验，是伴随着认识而产生的心理过程。
情绪是人对客观事物是否满足自己的需要而产生的态度体验及相应的行为反应。情绪是由三种成构成：主观体验、生理唤醒、外在行为。情绪是由刺激所引起的，情绪产生的中介是需要。
(二)情绪和情感的关系
①区别
首先，二者赖以产生的需要有所不同。情绪多跟个体的生理需要、机体本身的活动以及感知觉相联系;而情感则更多的跟社会需要相联系。
其次，情绪更多具有情境性、表浅性和暂时性，往往随着情景的改变和需要的满足而减弱或消失。情感不仅具有情境性，更具有稳定性和深刻性。
再次，情绪体验强度大，往往带有冲动性，并伴随明显的外部表现;情感则比较内隐，较为深沉。
②联系
稳定的情感实在情绪的基础上形成的，而且它又通过情绪来表达。情绪也离不开情感，情绪的变化反应情感的深度，在情绪中蕴含着情感
(三)情绪、情感与认知的关系
首先，情绪、情感是伴随着认知过程而产生的，并随着认知活动的发展而发展。“知之深，爱之切”说得就是认知对情感的影响。
其次，情绪、情感又不同于认知。认知活动反映的是事物的内容，而情绪不是对事物内容的反映。它是人对反映内容的一种特殊的态度，它具有独特的主观体验形式、外部表现，并伴随出现一些生理反应。
第三，情感反过来对认知过程起调节作用。情绪、情感不仅能激发人的认知活动,是人探求真理的动力之一，还直接影响认知对象的选择。此外，情感参与认知主体对客体的创造性加工，引导认知发展的方向。
二、情感的种类
根据情感的社会性内容可以把情感分为道德感、理智感和美感。
1、道德感：道德感是关于人的言行是否符合一定的社会道德标难而产生的情感体验。当人的思想意图和行为符合一定社会道德准则的需要时，就感受到道德上的满足，产生肯定性的情感;否则，感到惭愧和内疚。
2、理智感：是人在智力活动中产生的情感体验。理智感主要表现为好奇心、求知欲、质疑感和追求真理的强烈愿望等。例如，人对新异事物会产生兴趣和好奇心，对不认识的事物会有新奇感和疑虑感，在解决疑难问题时，就会产生喜悦的情感;遇到问题尚未解决时，会产生疑虑的情感。对科学真理的热爱、坚信等，对谬误和偏见的蔑视等，都属于理智感的范畴。
3、美感：当人们根据审美标准来评价自然现象和社会现象以及文艺作品的时候，就会产生各种各样的美感。例如，对美好事物和心灵的赞美、歌颂、感叹，对丑陋和粗野行为的蔑视和鞭挞等都属于美感。
三、情绪的分类
根据主体与客体之间关系的不同，心理学家把人的基本情绪分为快乐、悲哀、愤怒、恐惧四种类型。依据情绪发生的强度、持续性和紧张度的不同，可以把情绪状态划分为心境、激情和应激三种。
(1)心境
心境是一种微弱的、持续时间较长的，带有弥散性的心理状态。心境一经产生就不只表现在某一特定对象上，而是在相当长的一段时间内，使人的整个心理活动都染上某种情绪色彩。
(2)激情
激情是一种爆发式的、猛烈而时间短暂的情绪状态，例如，狂喜、暴怒、恐惧、绝望、剧烈的悲痛等，都是激情的表现。它往往带有特定的指向性和较明显的外部行为表现，如暴跳如雷、浑身战栗、手舞足蹈等。激情发生时，意识范围缩小，意识对行为的控制作用明显降低，理解力降低，判断力减弱，易感情用事，不考虑后果。
(3)应激
应激是出乎意料的紧迫情况所引起的急速而高度紧张的情绪状态。当人们遇到突发事件或意外发生危险时，为了应付瞬息万变的紧急情况，就得果断地采取决定，迅速地做出反应。应激正是在这种情境中产生的内心体验。
四、情绪情感的功能
1.适应功能
2.动机功能
3.组织功能
4.信号功能
5.健康功能
五、教师如何帮助学生调节自己的情绪
1.教会学生形成适宜的情绪状态。
教会学生调节情绪的紧张度，就要使他们学会按自己的意愿形成适宜的情绪状态。比如，有人用座右铭“忍”字来时刻告诫自己不要感情用事，以防止或缓和激动的情绪;沮丧时，想一想过去愉快的情景，消极的情绪也能得到一些缓解。
2.丰富学生的情绪体验。
学生不适宜情绪的产生，往往是由于缺乏一定的情绪经验引起的。学生考试、公开发言都容易引起情绪波动，这是临场经验不足造成的。教师应给学生创造一种过渡性情景，即从不紧张到较为紧张，最后再到更高一级的紧张环境，使学生积累各种情景下的情绪体验。
3.引导学生正确看待问题。
学生分析问题的能力还不完善，对一个问题往往只从一个角度解释，所以容易遭受挫折。教师应该指导学生从多个角度看待问题，以发现问题的积极意义，从而产生健康的情绪。、
4.教会学生情绪调节的方法。
教师的教最终是为了学生能够学会调节自己的情绪，因此传授学生一些调节情绪的方法，是必不可少的。如果学生的情绪反应超过了适度的量，这时与其“堵”，还不如“疏”，即合理宣泄法;还可以采取自我暗示法等等。
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